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糖尿患者饮食注意事项

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  食物中的碳水化合物消化后会转化为糖分,需靠胰脏分泌胰岛素运送给身体器官使用,以稳定血糖水平。患者日常饮食时要注意以下事项:

•计算进食的碳水化合物含量

─女性每餐约40至60克/男性每餐约50至80克

─餐与餐之间及睡前需进食10至20克碳水化合物小食

─一碗白饭约50克碳水化合物,相等于2.5块面包或一碗面

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─一个水果约10至20克碳水化合物

•多选含丰富纤维素的食物,如蔬菜和全谷物类食物

•少食多餐,控制食量及进食时间

•宜清淡,少油少盐少糖

•避免进食高糖分食物,可以代糖调味

资料来源:衞生署《轻松管理糖尿病》单张

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