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usdt币在哪里交易(www.caibao.it):原创 专属春天的面包味道:全麦菠菜方包,增强体质好副手

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原题目:专属春天的面包味道:全麦菠菜方包,增强体质好副手

春天鲜嫩的菠菜上市了,菠菜的苦涩味,让我们家小弟弟都不爱吃,然则菠菜营养异常厚实,又含有足够的膳食纤维,是很适合孩子的蔬菜选择,怎么让他把苦涩的菠菜吃下去呢?这成了老母亲厨房里的小难题。

然则也没什么能难倒他的妈妈,把菠菜做到面包里烘焙的香气可以掩饰菠菜的涩味,让吃菠菜变得很容易。今天的菠菜小面包用了菠菜和全麦面粉,两样都是营养棒棒的食材。

菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转酿成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的康健,增添预防流行症的能力,促进儿童生长发育,同时菠菜中含有厚实的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益因素,能供应人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性血虚有较好的辅助治疗作用。

对于人体来讲,维生素B1、B2,是人们最容易缺乏的,而全麦面粉就可以很好的解决这个问题。全麦粉的维生素B1含量是精制小麦粉的6倍还多,维生素B2含量是精制小麦粉的4倍。全麦粉是弥补维生素B1、B2的主要粗粮之一,以是家里有孩子的,照样需要经常吃一些全麦粉呐~

良久不自己做面包,由于揉面是个穷苦的事情,家里有一台厨师机,是减轻厨房肩负的利器。

揉面,打发鸡蛋,做饺子皮儿,切面条,自己绞肉馅,一台小家电,让厨房变得更有兴趣。你问为什么喜欢粉红色的我选了玄色?由于高端大气能传家。

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全麦面粉250克,水130克,鸡蛋20克,橄榄油10克,盐1克,酵母3克,干酪粉适量,菠菜适量

步骤:

1,小麦,面粉,水,鸡蛋,橄榄油,盐酵母,放入搅拌缸,静置30分钟

2,惠而浦厨师机1~3档,搅拌面团到面团滑腻,面团在室温下发酵一小时,到面团膨胀到两倍大

3,取出头团擀成圆片,把菠菜撒在上面,再切割成4块,叠起来压薄再切开

4,二次发酵30分钟,面团外面涂上一点橄榄油,撒上干酪粉

5,烤箱200度预热,放入面包胚烤20分钟

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