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萍乡人事网:通常缺眠假日补眠易变胖 国卫院开辟APP助治理

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国卫院开辟一款手机运用水平有助于作息治理。(记者林惠琴摄)

2019-11-18 13:34

〔记者林惠琴/台北报道〕过去研讨指出,历久处在寻常睡得少,假日睡很多的「交际时差」中,将会增添肥胖、糖尿病、心血管疾病风险,为了让国人在一样平常生活中举行就寝型态的康健治理,国度卫生研讨院开辟一款手机运用程式「作息萍踪」(Rhythm),可透过手机记载作息,以利自我治理。

「交际时差」是指寻常因工作需要夙兴而就寝不足,到了周末又补眠而晚睡晚起,犹如从台湾到泰国曼谷晚了一个小时时差的区域,上班时则要把时差调回台湾的时候。

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不过,国卫院群体康健科学研讨所医师林煜轩示意,过去研讨指出,这类生活型态会增添肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险。

林煜轩指出,2017年美国就寝医学会的研讨发明,每1小时的交际时差将高11%心血管疾病的罹病风险;2019年《现代生物学》(Current Biology)科学期刊的研讨也指出,就寝不足会下降体内的「胰岛素敏感性」,致使血糖轻易太高,增添罹患糖尿病的时机。

林煜轩申明,以往要相识本身的就寝作息不轻易,不论是市面上的穿着式装配,或是去病院接收就寝搜检,但该研讨团队开辟一款手机运用程式「作息萍踪」,透过纪录28位使用者一个月的作息,就寝准确度已达到90.4%,节律一致性也有87%,有利于公众治理自我作息,削减作息不规律带来的伤害。

此项研讨成果已于登载于医学资讯顶尖期刊《医学网路研讨期刊》子期刊(JMIR mHealth and uHealth)》。

国卫院指出,手机运用程式「作息萍踪」可辅佐相识就寝的规律性。(记者林惠琴摄)


原文衔接:https://health.ltn.com.tw/article/life/breakingnews/2981583
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